[...] do formy-to już nie to co w zeszłym roku.. Kai też ma wiele mankamentów-słabe kaptury i dziwnie rozwieniete najszersze na dole-powoduje to dziwny wygląd jego pleców.Choc jakoś już jest mniej pokraczny. Ma duża szansę jednak wygrać... Trzecie miejse-jak najbardziej Rhoden.. Dalsze miejsca-jeszcze walcza-jest na czwarte kilku kandydatów...
No na balety to raczej nie idź, no niestety ale powiem Tobie, że jak na bok przekrecisz to źle nie wygląda. Kurde wygoda jest duża, zresztą co lepiej wygląda szaszetka czy powypychane i uwierające kieszenie. A i do kina sie fajnie przydaje wszystko wrzucam klucze itp. i sie nie martwie, że zostawię gdzieś.
[...] robilem bica ( mlotkowe ,38kg na lape ) i zabolalo ,2 dni puzniej pojechalem do pl i ortopeda stwierdzil ( lokiec tenisisty , zapalenie prostownika przyczepu lokcia - czy jakos tak ) wiec poleciala blokada i fizioterapia ( krioterapia , fala uderzeniowa,laser itp ) + laki przecwzapalne - wrucilem do danni i 2 tyg przerwy i powolny powrut na [...]
sonnen na zdjęciu powyżej wygląda jak Denis Cyplenkov prawie ;) wygląda na to że ludzie chcą szoł a sama walka i jej niuanse techniczne większości nie interesują tylko niewielu hardkorowych fanów. nie wrózy to najlepiej rozwojowi mma jako samodzielnej, poważnej dyscypliny.
te wyciagi mam też troche hvjowe...ale mniejsza z tym ściąganie na prostych celowo tak szeroko robię, jak zaczynałem ten pla to Antek chyba stwierdził że niby moze byc. ale na kolejnym treningu spróbuje węższym chwytem linkami tez nigdy nie robiłem Ten ruch powinien być raczej płynny, a u Ciebie wygląda jakby składał się z dwóch oddzielnych [...]
Tak się wygląda jak się chce zrzucać kilogramy, niestety większość tu lasek wygląda lepiej ważąc nawet 5kg więcej. Tracisz mięśnie nie tłuszcz i takim sposobem się go nie pozbędziesz. Ja ważę 57kg, mając 160cm wzrostu, a w obwodach mam mniej niż ty.
ja mam 40 albo 39 nie wiem już sam, ale u mnie to przynajmniej symetrycznie wygląda, bo mam kumpla co ma z 43 a nóg wgl nie ćwiczy i wygląda jak dziwoląg :-D
MAM SZARĄ - kurde gruba i fajnie zrobiona jest , podwójny materiał i fajnie wygląda jeszcze granatową bym wciągnął. Wieczorem zrobię zdjęcie to wrzucę jak to wygląda na głowie .
[...] producenta łagodzi podrażnienia i przyspiesza gojenie się ewentualnych 'niespodzianek'. Ne wysusza przy tym skóry, zapewnia nawilżenie i miękkość. No i buteleczka taka, jakie lubię: szklana, estetyczna, dobrze wygląda w łazience :-D Ale... Zapach #-P Dla mnie tragedia. Używam tylko na noc, bo mam wrażenie, że zajeżdżam... Stogiem siana :)) [...]
[...] +kawa, przywrotnik, pokrzywa, dziurawiec, omega --------------- POMIARY: Zestawiam z ważniejszymi datami. Zonk bo tak nawijam o tej wodzie a jakby to była woda to chyba by już poszła. Pomiary takie jak podczas choroby 2 tyg. temu. Wygląda to dość brutalnie, nie widzę tych cm w lustrze i żyję w słodkiej [...]
Witam, jak mówiłem mam mało czasu ostatnio na cokolwiek. Krótki recap: Waga ciała: 84,3 (20,7 kg poszło, ale nadal jestem gruby \-) ) Dieta: jaka była, mało zmian. 2-4 posiłki dziennie, szczegóły w dzienniku żywieniowym, go prowadzę regularnie. Trening: wprowadzam trening intuicyjny, to jest 90 % treningu jest takie same, ale zawsze coś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gdzyz ja pracuje na budowie i nie mam czasu jeść w odpowiednich odstepach czasowych. Wyglada to mniej wiecej tak Rano 5:10- płatki na mleko 7:00- drożdzówki lub jakiś nabiał 10:00- 3 bółki z szynką do tego ser żółty 17:00- posiłek lekko strawny przed treningiem tzn: płatki czy jakis jogurt 20:00 Zazwyczj robie [...]
[...] MMA. Czasem ogladamy UFC wspolnie. Kolega w zyciu byl na dwoch - DWOCH - treningsch MT. I tez slysze od niego komentarze - "co za d****, czemu on sie tak daje obalac" - i jak mi nerwy puszcza i zaczynam tlumaczyc, to mi potrafi odpowiedziec w stylu zaczynajac od "przeciez Jon Jones...." itd. Takie dyskusje prowadza donikad. Robic swoje. Inna [...]
marcinag- wygląda to teraz fajnie przejrzyście i ciekawie, przede wszystkim estetycznie wiec i jest ochota zajrzeć. Drugi kolega jak dla mnie kiszka takie wpiski mozna sobie w notatniku robić (sorki ale nie lubie ściemniać a z moje strony osobistej wygląda to h....)
[...] muszą coś powiedzieć nawet tak idiotycznego, ale i tak na tym świecie są ludzie, którzy to kupią i wg, których tylko Overeem koksi.. no teraz dorzucą też Toquinho, bo też jak tur wygląda..%-) Ch**owo, że wpadł Palhares, 2 porażki z rzędu, złamana noga i teraz 9mc przerwy.. ale to, że Beltran wpadł to ja się ciesze, bo to marny fighter na [...]
Generalnie w tym sporcie można trochę wyluzować z białkiem. Ale to wszystko zależy od tego jakie masz priorytety. W kulturystyce dietę perfekt też nie trzymają, jedynie w okresie przedstartowym gdy robią formę to mają ją dopiętą na ostatni guzik. Większość kulturystów w okresie masy "źre" na potęge wszystkiego ponad miarę. Dobrym przykładem jest [...]
[...] pomiędzy seriami nie wykraczały za 50 sekund więc intensywność też duża (tyczy się to każdego ćwiczenia prócz martwego gdzie trochę dłużej odpoczywałem). W ostatniej serii jakoś zachciało mi się dodawać 5kg%-). Regres ledwo machałem już tymi 20kg%-) serio.. Podciąganie- Antos jednak u mnie to nie wygląda tak fajnie jak u niektórych, że jeszcze [...]
Co do diety to w porządku, dzisiaj zabieram się za małą modyfikacje pod zwiększoną ilość treningów. Wieczorem wrzucę jak to wygląda. Edit: Tak o wygląda aktualnie: Jest trochę mniej węgli anie 400g w jeden dzień to dla zbyt dużo :) Niech ktoś luknie może coś powinienem zmienić. Według kalkulatora IF: Treningowy: Kcal:2849; Białko:182g; [...]
[...] ale nie wydaje mi się że aż na tyle żeby na tym etapie je stosować. Druga sprawa - triceps. Spróbuj siłowego wyciskania prancuskiego leżąc do czoła. Wygląda trochę inaczej jak klasyczne kulturystyczne. Nie pilnujesz w nim lokci /daje się im swobodę żeby ich nie nadwerężać/ no i właściwie tez można w tym ćwiczeniu stosować odwrócona piramidę, [...]
-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)
